本日から
はじめまして！エリーです。ご覧いただきありがとうございます。
ついに、本日からブログを始めます！
日々の出来事や考えをつづっていきますので、どうぞよろしくお願いします。
初回の本日は、
スタートするまでの背景と、ブログ更新の小さな目標について、お話したいと思います。
スタートするまで半年
ブログを始めようと思ったのは、半年前。
登録はしてみたものの、途中から設定方法が分からなくなり、面倒になり、何を書いたらいいかも思い浮かばずに、挫折・・・。このままではダメだと、ことあるごとに思い出し、やろうやろうと思うも、頭の片隅にほったらかしにしてしまっていました。
でも先週、あるイベントに参加して、転機が訪れました。
尊敬する作家の方に「何をやっても満たされない感じや、将来に対する漠然とした不安がある。何かに集中しているときはいいが、たとえば夜、一人になったときにモヤモヤした気持ちが湧いてくる」と相談。すると、「情報発信してみてはどうか。すると人が集まり、交流が広がる。ブログのネタは雑記でいいから、とにかく始めてみて」と背中を押してもらい、そこからスイッチが入りました！
まだまだ設定途中のページもありますが、少しずつ更新して、見やすく役立つページにしていきます♪
小さな目標
立ち上げるまでに半年かかった私なので、これから順調に更新していけるのか正直、自信がありません。でも、大事なのは続けること。
本当は毎日更新できたらいいんだろうけど、無理はせず、ぼちぼちのんびりやっていこうと思います。
実は私、子どものころからせっかちで、何でも早く片付けたいし、完璧にやりたいタイプ。20代まで、仕事もプライベートも、そのスタンスで生きてきました。
でも仕事で業務の負荷が大きくなるにつれ、すべて完璧にはできません。ましてや後輩など他人にそれを期待することなんてできません。そうしてどんどん苦しくなっていきました。その現実と向き合い、受け入れるまで、だいぶ時間がかかり葛藤もしました。
いまは、何事もほどほど、ぼちぼち、のんびりとマイペースでやっていこうと自分で自分に言い聞かせています。まだ途上ですが、そうなりたいと願い、日々訓練しているところです。
心の中で自分で自分に言い聞かせて、心を調整すること。この技術を心理学では、「セルフトーク」といいます。
「セルフトーク」とは、一言でいえば「心の口ぐせを使った心の調整法」のことです。
これは心理学の認知行動療法に基づくストレス対処のスキル。自分の「心」をコントロールする技術です。出典：田中ウルヴェ京著、2009年、『心の口ぐせで人生が変わる「最高の自分」を引き出すセルフトーク・テクニック』、祥伝社、P9
セルフトークをうまく使って、ストレスを受け流せる技術を身に付けたいものですね。
ということで、ブログ更新にあたっての小さな目標は、次の通りです！
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