新しい挑戦
先日もブログに書いた「自分に集中できるようになりたい」。
そのために、今月から３ヶ月間、知り合いのEさんのコーチングを受けることにしました。人生初めてのコーチングです。
思い立ったらすぐに行動です！チャンスがあったら、とりあえずやってみる！
受講料は高額で少し悩みましたが、ちょうどボーナスも入ることですし（このときは会社員をやっていてよかったと思います）、自己投資に使うことにしました。
そう決めた理由や内容、目標についてお話します。
きっかけは「自分に集中できるようになりたい」との願い
きっかけは、11月中旬の好きな作家の方をファンのみんなで囲んでのバーベキュー懇談会。
作家の先生に悩みを相談していたところ、「自分に集中した方がいい」とアドバイスをいただきました。
その懇談会中に、職場の上司からの電話。電話でのやりとりをへて、上司の手違いがあり振り回された気持ちになって、ぐったり疲れてしまいました。
その後、懇親会に戻っても、自分の気持ちを切り替えることができずに、上司にポロッと嫌みを言ってしまったことについて自己嫌悪にも陥り、私の頭の中はその上司のことでいっぱいになっていました。
そんなとき、たまたまEさんとお話するタイミングがありました。
「私も昔は他人のことが気になるタイプだったよ。でもあるときにコーチングを受けて訓練して、その方法がすごく腑に落ちて、今は全く気にならなくなった」とさっぱりと話されていて、そんな方法があるんだと衝撃を受けたのと同時に、私もそんな風になりたいと強く思いました。
コーチングの内容
コーチングの内容は、主にこんな感じです。
- 毎日、ネガティブな感情２つ、ポジティブな感情１つを報告する。報告の内容は、事実関係、感じたこと、どうすれば改善できると思ったか。
- 月２回、計６回、直接Eさんと面談して、ワークなどをする。
- 悩みがあれば、月５回まで、Eさんに相談できる。
今週からスタートしたので、まだ初めて３日目なのですが、「１」については、一日を振り返って言語化することで、感情の整理ができ、自分の気持ちを客観視できます。Eさんもフィードバックくださるので、気づきもあります。
自分と向き合うのはエネルギーが必要
ただ、自分と真剣に向き合うことを始めてみると、結構エネルギーが必要であることも分かりました。
Eさんからいただくアドバイスは確かに的確で、私が改善しないといけない部分なのですが、それは言い換えれば、今まで私自信が直視することを避けてきた部分でもあります。なので、アドバイスをすぐには「そうですね、そうします」と素直に受け止めることができないこともあり、消化するのに、思っていたより時間がかかります。
このような話を、知り合いのMさんにしたら「頑張り屋さんだから、自分の潜在意識と向き合うことがしんどくなるのかも。コーチングが終わったら清々しい気持ちになっていますよ」と温かい言葉を掛けてくださいました。
清々しい気持ち、味わってみたいです！
３ヶ月後の目標
とはいえ、仕事もあり、仕事は最近せっかく順調なので、それはおろそかにしたくありません。だから、３ヶ月間は睡眠や運動で自分を整えつつ、ぼちぼちやっていこうと思います。
Eさんとお話して、設定した目標は以下の通りです。
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